「瞑想合宿で１週間、集中的に瞑想するよりも、１日10分の瞑想を毎日続けるほうが大変で、効果も高い」という話を聞きました。美容記事には、「年に数回のエステより毎日のスキンケア」という言葉もあります。 ハウスクリーニングの業者を頼んで、一気にきれ…
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